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纠正措施：训练时先不r4N2拿任何重量，先从镜子ZAEt调整身体姿势，身体向GVon俯身45°，双膝同时弯曲，背部就能自然形成HrpK个自然的状态，再使腰fqT7向身体后侧送，挺胸、KMdo部紧收ZHuw